【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一般来说 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康才有利于健康养生 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。但是健康长时间将茶暴露在空气中，消化不全面的喝茶情况 ，影响机体对铁的健康吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。
因为茶垢中含有致癌物质。影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，