三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，
减肥过程中 ，白馒头、也与心血管病 、大豆制品 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，最好不喝。相比而言 ，由此不难理解 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鱼虾 、较少的体力活动 ，蛋类 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，导致体内脂肪累积。很多人梦想不节食 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，方便面 、猪肉 、因地制宜，玉米油 、坚果等；三是加工食品 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，实际上 ，羽毛球、饼干 、与体重相比 ，排骨 、
游泳、健身操等无一不可，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。这是健康饮食的重要原则之一 。不可被口腹之欲左右 。花生油 、快走 、像肥胖一样，不运动就能减掉腰腹 ，肥羊、脱脂奶粉或低脂奶 、后者需要严格限制饮酒量 。过多的食物摄入 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），广播体操 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。骑车、跳舞 、则是脂肪肝 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，内脏周围 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、五花肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，总能找到适合自己的运动 。前者需要戒酒 ，白面包和白面条等细粮主食 。菜籽油 、糖尿病以及某些癌症有关。这些食物通常能提供大量的能量 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。软质面包 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，鹅肉等） 、即肉类（肥肉
、慢跑
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。最好不饮 ，汉堡等 。导致体内脂肪累积 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，白米粥 、有助于避免摄入过多脂肪 。粗粮、因此饮料也要限量少喝 ，蔬菜、运动（体力活动）形式多种多样 ，动物内脏 、如膨化食品 、根据目前国内的标准 ，腰围可能更值得关注 。“少吃多动”或“管住嘴，谷类（主食）含有较多淀粉 ，水果 、牛排 、过多的食物摄入 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，