3、生素食物腐竹 、生素食物蔬菜：竹笋 、生素食物豆浆 、生素食物草莓、生素食物榴莲 、生素食物川七 、生素食物李子 、生素食物韭菜 、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物芽菜、生素食物龙须菜、黑枣等 。大豆卵磷脂等；
2、腰果 、
油菜花 、木瓜 、龙眼 、荔枝 、麦芽等；
4 、水果 ：金橘 、
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、释迦
、山竹 、罗勒 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。