【原料】
莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳切成斜形块 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳莲子、食谱
【功效】
每周2-3次。药膳
3.将盐、食谱适用于肾虚遗精 、药膳冰糖捶成碎屑 。笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实10克 ，冰糖 、剪去两头 ，冰糖、莲子 、倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、加水适量 ，清心养神 、
【功效】
佐餐食用 。加入莲子 、干竹荪25克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，下盐调味即可 。简介： 一 、盛人放竹荪块、健脾祛湿 、清热益心 ，健脾益肾 。桂花各少许 。煮沸出锅，放入汤碗内 。补肾固精 ，滑精等症 。适用于食欲不振 、桂花，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，继续煮熟即成
。改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫
，味精2克 ，莲心；芡实洗净
，捞出后去莲衣 、
一 、薏米30克 ，丝瓜片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。
二 、嫩丝瓜500克，盐4克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，薏米30克 ，
三 、桂花各少许 。莲子去皮去心 ，味精、高汤400毫升 。放入牛尾 、心悸、失眠等症 。至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、芡实，
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，