4、分钟

　　5  、自制

提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅 、鲜鱿

　　3 、分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制韭菜去根洗净后切成小段  。提神

　　8  、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、分钟

　　6 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

　　7 、鲜鱿盛出食用。食用油

　　做法  ：

　　1、香油 、炒锅加热后倒入适量食用油。

　　2、