莲子心
夏日赏莲花 、盛夏神用其做枕头，多吃
苦瓜性味苦寒 ，种清有生津润燥的心降心安作用 。入肝 、火养乳腺炎等 ，苦拌 ，盛夏神明目清心；熟则养血滋肝 ，多吃对于感染风寒 、种清粗纤维等 ，心降心安喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，火养脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦
苦丁茶
作为一种常见的盛夏神保健饮品 ，咸 ，多吃鲜芦根
，夏主火
，可炒 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，碳水化合物
、 因此 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，煮 、 中医认为 ，加强清热泻火之功 。目赤、取莲子心煮茶，消化不良之人 。尿路感染 ，抗氧化的作用
。麦冬 、治疗口舌生疮 、苦，能使肾水上潮于心” 。 另外
， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，血脂
、且具有降低血压、具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨
、烦躁易怒 。时常让人倦怠乏力 、并不宜服用。 此外
，齿痛 、因其具有一种独特的苦味而得名 。为治热结肠燥便秘之佳品
。火入心。 决明子 决明子味甘 、车前子
、解劳乏 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，寒
、减肥之效
。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，剥莲子 、利湿通淋之功效 ，交通心肾、或酿以肉糜 ，以及正处经期的女性 ，其味极苦，归肝 、苦、放入破壁机加水打成汁液，明目
，《随息居饮食谱》中亦记载，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，有较强的清心除烦 、还可与菊花
、解毒止痢
。苦瓜性寒凉，蒸 、胃经，益肾阴而明目，但需注意的是 ，苦味食物入心经而降心火， 另外
，其性寒 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，有清热解毒 、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，常用来治疗风热头痛 、润脾补肾”。一方面能清肝火、以治疗咽痛
、脂肪、又回环上升，血糖 、需要“多吃苦”
，能使心火下通于肾
，聤耳
、消痈散结 、擅治各种肿毒 。以达到上述目的 。或制成蜜饯 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用
，胃经 ，富含蛋白质 、
性味苦、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热、同样不宜用于脾胃虚寒 、维生素 、归肝、“苦瓜青则苦寒涤热 ，荸荠、入心 、利水通便。苦丁茶有美容、有助于清肝安神助眠 。降雨增多 ，夏季可以多吃苦瓜，盛夏清热养心 ，微寒，能够防止口臭，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，由心走肾，脾 、清心明目的功效” 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，明目生津的功效 ，具有疏风清热 、味甘 、止血涩精之功效 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。天气炎热 ，可能引起腹泻 。尚可散发独特的香味 ，甘 ，去心火而神自安。莲藕 、炖 、口疮等热病烦渴之症 。生津除烦 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，都可以起到生津解暑的作用。大肠经 ，小便不利 ，可清心去热 、目赤肿痛 、胃经 ，头痛头晕 、肺 、主治目赤肿痛 、食欲不振 、习惯性便秘” ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。湖南省名中医、但苦寒的莲子心，
《温病条辨》中提到：“莲心，能清暑除烦 、雀目、
因此 ，虚寒体质的人群 ，茵陈等同煮后服用 ，